Trong những ngày nắng oi bức, nên ăn nhiều rau củ có tính mát để bổ sung nước, các loại rau có công dụng sát khuẩn để phòng bệnh đường ruột. "Nên ăn thanh đạm, chất mềm, dễ tiêu hóa, bớt ăn đồ nhiều dầu mỡ béo ngậy và cay nóng. Ăn uống thanh đạm giúp thanh nhiệt, giải nắng, bồi bổ cơ thể, tăng cảm giác ngon miệng",

Mẹ bầu cần khoảng 600 gram rau, trái cây; 200-300 gram thực phẩm giàu đạm (thịt, cá, trứng) mỗi ngày để đủ protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất giúp thai kỳ khỏe mạnh.

Mẹ bầu cần khoảng 600 gram rau, trái cây; 200-300 gram thực phẩm giàu đạm (thịt, cá, trứng) mỗi ngày để đủ protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất giúp thai kỳ khỏe mạnh.