Những ngày Tết tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe bởi được nghỉ ngơi nhiều hơn, thời gian làm việc và lao động chân tay giảm, do đó tiêu hao năng lượng ít hơn so với ngày thường. Tuy nhiên, việc cung cấp năng luợng cho cơ thể thì ngược lại. Các loại thực phẩm đặc trưng trong Tết có năng lượng rất cao, các món ăn có xu hướng nhiều đường, nhiều béo, nhiều đạm động vật từ thịt cá. Ngoài ra chế độ ăn ít rau xanh, sử dụng nhiều rượu bia, đồ uống có ga, là thủ phạm gây tăng cân, gia tăng các bệnh mạn tính đặc biệt là tăng huyết áp, đái tháo đường...

Nhiều người có thói quen gọt bỏ phần ngoài mốc trước khi chiên ăn mà không biết rằng thực phẩm mốc sinh ra độc tố aflatoxin có thể gây ung thư.

Nên tập cho trẻ ăn dặm 6 tháng tuổi vì lúc này sữa mẹ không còn cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho bé như thời kỳ đầu nên cần bổ sung thêm từ thực phẩm.

Bữa sáng thông thường của gia đình người Nhật rất phong phú với một quả trứng, một miếng cá tuyết, thịt lợn, 2 con tôm, rong biển, hoa quả, bát canh và một ít cơm.